Tänään kerron kanssasi kuinka harjoitella jalkamurtumaleikkauksen jälkeen.Jalkamurtuma, ortopedinendistaalisen sääriluun lukituslevyon implantoitu, ja leikkauksen jälkeen vaaditaan tiukkaa kuntoutuskoulutusta.Tässä on lyhyt kuvaus eri harjoitusjaksoista jalkamurtuman jälkeisestä kuntoutusharjoituksesta.
Ensinnäkin siksi, että alaraaja on tärkein painoa kantava osa ihmiskehossa, ja murtumakirurgian alkuvaiheessa, koska yksinkertainen alaraajaortopedinen luulevyja ruuvit eivät kestä ihmiskehon painoa, yleensä alaraajojen ortopedisen leikkauksen alkuvaiheessa emme suosittele maassa liikkumista.Päästäksesi irti maasta laskeudu terveelle puolelle ja käytä kainalosauvoja päästäksesi irti maasta.Toisin sanoen leikkauksen jälkeisenä ensimmäisenä kuukautena, jos haluaa treenata ja tehdä kuntoutusharjoituksia, kannattaa tehdä kuntoutusharjoituksia sängyllä.Suositeltavat liikkeet ovat seuraavat, pääasiassa alaraajojen harjoittelemiseksi 4 eri suuntaan.Lihasvoima alavartalon neljään suuntaan.
Ensimmäinen on suora jalan nosto, joka voidaan tehdä sängyllä suora jalka nostettuna.Tämä toiminta voi harjoittaa jalan etuosan lihaksia.
Toinen toimenpide voi nostaa jalkaa sivusuunnassa, eli makaa sängyn sivulla ja nostaa sitä.Tämä toiminta voi harjoittaa jalan ulkopuolen lihaksia.
Kolmas toimenpide on kiinnittää jalat tyynyillä tai nostaa jalkojasi sisäänpäin.Tämä toiminta voi harjoittaa jalkojen sisäpuolen lihaksia.
Neljäs toimenpide on jalkojen painaminen alas tai jalkojen nostaminen selälle makaamalla vatsalla.Tämä harjoitus harjoittaa jalkojen takaosan lihaksia.
Toinen toiminto on nilkkapumppu, jonka tarkoituksena on venyttää ja taivuttaanilkkasängyllä makaaessaan.Tämä toiminto on perustoiminto.Toisaalta se rakentaa lihaksia ja toisaalta auttaa vähentämään turvotusta.
Tietysti on myös erittäin tärkeää harjoittaa liikerataa alaraajan murtumaleikkauksen jälkeen.Edellytämme, että liikeratojen tulee saavuttaa normaalialue kolmen kuukauden kuluessa leikkauksesta, erityisestipolvinivel.
Toiseksi, leikkauksen toisesta kuukaudesta alkaen, voit hitaasti nousta maasta ja kävellä osapainolla, mutta on parempi kävellä kainalosauvojen kanssa, koska murtuma alkoi kasvaa hitaasti toisessa kuukaudessa, mutta se ei ole vielä täysin parantunut, joten tämä tilanne on tällä hetkellä.Yritä olla kantamatta painoa täysin.Ennenaikainen painon kantaminen voi helposti johtaa murtuman siirtymiseen ja jopa murtumansisäinen kiinnitys implanttilevy.Tietysti aiemmat kuntoutusharjoitukset jatkuvat.
Kolmanneksi, kolme kuukautta leikkauksen jälkeen, voit hitaasti aloittaa täyden painon kantamisen.Kolme kuukautta leikkauksen jälkeen sinun on otettava röntgenkuva murtuman paranemisen tarkistamiseksi.Yleensä murtuma on periaatteessa parantunut kolmen kuukauden kuluttua leikkauksesta.Tällä hetkellä voit heittää hitaasti pois kainalosauvat ja aloittaa kävelyn täydellä painolla.Aiempia kuntoutusharjoituksia voidaan edelleen jatkaa.Lyhyesti sanottuna, murtumaleikkauksesta kotiin tullessa kannattaa toisaalta levätä ja toisaalta kuntoutusharjoittelu.Varhainen kuntoutusharjoitus on erittäin tärkeää leikkauksen jälkeisen toipumisen kannalta.
Postitusaika: 02.09.2022
